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最高的十大高蛋白食物排行榜,瘦羊肉排名第一

觀看 25人 | 編輯:hph | 發布時間:2022-07-04

蛋白質是人體必需的營養物質,因此在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。蛋白質含量高的食物不僅能為我們提供能量及增強免疫力,而且還能夠有效降低體脂率。那你知道哪些食物蛋白質比較高的?今天巴拉排行榜網小編為大家列出最高的十大高蛋白食物排行榜,感興趣的朋友可以多了解一下。

最高的十大高蛋白食物排行榜

1、瘦羊肉

瘦羊肉的蛋白質含量在20%左右羊肉中的礦物質含量豐富,[bai]其中銅、鐵、鋅、鈣、磷的含量高于許多其他的肉類。

2、雞肉

雞肉不僅是優質蛋白的來源,還有“降壓肉”的美譽,它含有的豐富精氨酸能促使血管擴張,幫助維持血壓穩定,也是具有補脾,補氣,養血的食物。

3、蝦

蝦富含蛋白質、維生素A、B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵等成分,蝦可食用部分的蛋白質占比達16~20%,脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸。

關鍵字: 食物

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